किशोर त्वचा एक बहुत से होकर जाती है – हार्मोनल परिवर्तन, मुँहासे ब्रेकआउट, तैलीय क्षेत्र और सूखापन। लेकिन इस सब से निपटने की कुंजी दर्जनों उत्पादों पर जमा नहीं है – यह एक न्यूनतम, सुसंगत स्किनकेयर दिनचर्या है जो काम करता है।
किशोरों को अपनी त्वचा को स्वस्थ, संतुलित और न्यूनतम प्रयास के साथ ताजा रखने में मदद करने के लिए यहां एक कदम-दर-चरण मार्गदर्शिका है:-
1 कोमल क्लीन्ज़र (सुबह और रात)
क्लींजिंग सबसे महत्वपूर्ण कदम है। अपनी त्वचा को सूखने के बिना गंदगी, तेल और बैक्टीरिया को हटाने के लिए एक हल्के, सुगंध से मुक्त चेहरे पर धोएं।
देखो के लिए:
– तैलीय त्वचा के लिए जेल या फोम-आधारित क्लीन्ज़र
– शुष्क या संवेदनशील त्वचा के लिए क्रीम-आधारित क्लीन्ज़र
दिन में दो बार चिपके रहें: एक बार सुबह में, और एक बार बिस्तर से पहले।
2 हल्के मॉइस्चराइज़र
हाँ, यहां तक कि तैलीय त्वचा को नमी की जरूरत है! एक गैर-कॉमेडोजेनिक, तेल-मुक्त मॉइस्चराइज़र आपकी त्वचा को पोर्स को बंद किए बिना हाइड्रेटेड रखता है।
देखो के लिए:
– हाइलूरोनिक एसिड या ग्लिसरीन जैसी सामग्री
– तेल-आधारित मॉइस्चराइज़र ऑयली/कॉम्बिनेशन स्किन के लिए
– सूखी त्वचा के लिए क्रीम
सुबह और रात की सफाई के बाद सही आवेदन करें।
3 सनस्क्रीन (केवल सुबह)
सनस्क्रीन एक गैर-परक्राम्य कदम है-किशोरों के लिए भी! यह आपकी त्वचा को सूरज की क्षति, शुरुआती उम्र बढ़ने और मुँहासे के निशान से बचाता है।
देखो के लिए:
– ब्रॉड-स्पेक्ट्रम एसपीएफ 30 या उच्चतर
-मुँहासे-प्रवण त्वचा के लिए तेल-मुक्त या जेल-आधारित सनस्क्रीन
हर सुबह, यहां तक कि बादल के दिनों या घर के अंदर भी आवेदन करें।
बोनस: स्पॉट ट्रीटमेंट (आवश्यकतानुसार)
यदि आप कभी -कभार पिंपल्स के साथ काम कर रहे हैं, तो एक सौम्य स्थान उपचार मदद कर सकता है। केवल इसे ब्रेकआउट पर लागू करें, न कि आपका पूरा चेहरा।
देखो के लिए:
– चिरायता का तेजाब
– बेंज़ोइल पेरोक्साइड
– चाय के पेड़ का तेल (प्राकृतिक विकल्प)
इसे ज़्यादा मत करो – उपचार प्राप्त करने से त्वचा की जलन हो सकती है।
वैकल्पिक (1-2x एक सप्ताह): कोमल एक्सफोलिएशन
मृत त्वचा कोशिकाओं को हटाने के लिए एक हल्के स्क्रब या रासायनिक एक्सफोलिएंट के साथ एक्सफोलिएट। कठोर स्क्रब से बचें – वे मुँहासे को बदतर बना सकते हैं।
देखो के लिए:
– संवेदनशील त्वचा के लिए लैक्टिक एसिड या मैंडेलिक एसिड
– तैली/मुँहासे-प्रवण त्वचा के लिए BHA (जैसे सैलिसिलिक एसिड)
सप्ताह में एक या दो बार पर्याप्त है।
किशोर के लिए प्रो टिप्स:
– पॉपल्स को पॉप न करें – यह स्कारिंग को जन्म दे सकता है।
– भारी मेकअप से बचें जो छिद्रों को रोकती है।
– एक संतुलित आहार खाएं और हाइड्रेटेड रहें।
– स्तिर रहो।
– स्किनकेयर परिणाम समय लेते हैं!
स्किनकेयर को प्रभावी होने के लिए जटिल होने की आवश्यकता नहीं है। एक साधारण 3-चरण की दिनचर्या से चिपके रहकर-क्लीनस, मॉइस्चराइज, और रक्षा करें-आप अपनी त्वचा को आवश्यक हैं जो स्वस्थ और स्पष्ट रहने के लिए आवश्यक हैं। जरूरत पड़ने पर एक स्पॉट ट्रीटमेंट या एक्सफोलिएशन जोड़ें, और आप चमकने के लिए अच्छे हैं!
(यह लेख केवल सूचनात्मक उद्देश्यों के लिए है और योग्य चिकित्सा पेशेवरों द्वारा प्रदान की गई सलाह के लिए एक विकल्प नहीं माना जाना चाहिए।)